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谷雨节气要吃这汤,每天一碗,改善睡眠,排出体内湿气一身轻!

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  在广东这地区,跟很多地方都不同,这里每年到了谷雨太阳下雨很多,一周内几乎连续下雨,所以湿度很大,天气很潮湿。因此,这里的人们通常会采摘一些每季都会变湿的汤。我们的身体排出水分。在我们的生活中,绿豆,莲子和银耳是我们使用的最常见的成分。它们也被广泛使用,但最常见的家庭习惯通常是基于汤。

绿豆具有很高的营养价值,富含绿豆

蛋白

,原料绿豆水浸泡成原料

绿豆浆

蛋白质含量很高。口服给药可以保护胃肠粘膜,非常适合老人和小孩吃。事实上,绿豆的做法有很多种,可以用来制作绿豆芽和制作豆腐。然而,这些方法耗时且费力,如果不好则会失败,因此使用汤更容易。

今天我想推荐一款适合本季的汤,这样小朋友们就可以毫不费力地学习这道菜。这汤是莲子白木耳绿豆汤。你不想看这个汤非常简单,但它味道鲜美,它可以用作饮料或作为治疗食品。它味道超级甜,清爽!这种汤的存在可以在许多糖店看到。尤其是雨季会吃这种汤,每天一碗,改善睡眠,排出体内的水分。

我相信每个人都知道莲子具有补脾,止泻,止筋,补肾,滋养精华,滋养心灵,安神的功效。因此,多喝莲子绿豆汤可以清除绿豆汤的热量,还可以改善睡眠。绿豆很丰富

无机盐

维生素

在高温环境下,绿豆汤用作饮料,及时补充损失的营养素,达到“清热解热”的治疗效果。那么银耳的营养价值就不多说了。将这三种成分混合在一起是最合适的。老人和孩子吃饭都有好处。我们来看看这种莲子白木耳绿豆汤的具体做法,以确保你也会喜欢它。

【莲子银耳绿豆汤】

准备原料:绿豆200克,干莲子100克,银耳20克。

成分:冰糖适量。

步法:

首先,我们将清洗过的绿豆,银耳和莲子放入高压锅中。 (白木耳应提前浸泡在清水中10分钟,浸泡后进行清洁。))

2.将所有配料放入锅中后,将足够的水倒入锅中,然后盖上盖子并选择粥的按钮。煮约40分钟,然后煮20分钟。彻底煮熟的成分。柔软而腐烂。

3.时间结束后,打开盖子时加入适量的冰糖。轻轻搅拌糖融化,搅拌均匀即可食用。

4,莲子白木耳绿豆汤煲好出锅碗,可以享受美容。如果您家中有冰箱,建议将其放入冰箱保存两小时,然后将其取出食用。味道会更好。当然,即使它没有结冰,味道也非常好。

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首先,必须彻底清洗已购买的绿豆和干莲子并放入高压锅中。如果你用砂锅舔这汤,建议你先用冷水浸泡绿豆和莲子约一个小时,等到成分浸泡后倒入锅中,否则很难煮软和腐烂。

其次,汤好后加入冰糖,当糖完全融化后,即可享用美味。